How to Strengthen Weak and Brittle Nails Naturally

Avoir des ongles fragiles et cassants peut être frustrant. Ils se cassent facilement et n'ont pas l'air en bonne santé. Mais il existe des moyens naturels pour rendre vos ongles plus forts. Voyons comment procéder étape par étape.

Comprendre les ongles fragiles et cassants

Les ongles fragiles sont mous, flexibles et se cassent facilement. Les ongles cassants sont durs mais ont tendance à se fendre et à se casser. Les deux peuvent être causés par différentes choses, telles que :

Manque de nutriments : Ne pas manger suffisamment d’aliments sains peut fragiliser vos ongles.

Trop d’humidité : Avoir les mains souvent mouillées peut fragiliser vos ongles.

Produits chimiques agressifs : Les produits nettoyants et dissolvants peuvent endommager vos ongles.

Vieillissement: Les ongles deviennent souvent plus fragiles avec l’âge.

Savoir pourquoi vos ongles sont fragiles est la première étape pour résoudre le problème.

Causes courantes des ongles fragiles et cassants

Voici quelques raisons courantes pour lesquelles vos ongles peuvent être fragiles ou cassants :

• Régime: Un manque de vitamines et de minéraux peut rendre vos ongles malsains.
• Exposition à l'eau : Garder vos mains humides pendant une longue période, par exemple lorsque vous faites la vaisselle, peut rendre vos ongles mous.
• Produits chimiques : Les produits comme le dissolvant pour vernis à ongles peuvent dessécher vos ongles.
• Problèmes de santé : Certaines maladies peuvent affecter la santé des ongles.
• Âge: Les ongles peuvent devenir plus fragiles avec l’âge.

Symptômes des ongles fragiles et cassants

Soyez attentif à ces signes pour savoir si vos ongles sont fragiles ou cassants :

• Peeling: Les couches supérieures de l’ongle se décollent.
• Scission: L'ongle se fend en deux.
• Douceur: Les ongles se plient facilement.
• Sécheresse: Les ongles semblent secs et semblent secs.

Comprendre ces causes et symptômes vous aidera à savoir quoi rechercher et comment mieux traiter vos ongles.

Manger sainement pour des ongles plus forts

Ce que vous mangez peut faire une grande différence dans la solidité de vos ongles. Voici quelques aliments qui sont excellents pour la santé des ongles :

Vitamines et minéraux

Biotine (vitamine B7) : Favorise la croissance des ongles. Présent dans les œufs, les noix et les graines.

Fer: Empêche les ongles de devenir cassants. On le trouve dans la viande rouge, les épinards et les lentilles.

Zinc: Aide à réparer les ongles abîmés. Présent dans le bœuf, les graines de citrouille et les pois chiches.

Acides gras oméga-3 : Maintient les ongles hydratés. Présent dans le poisson, les noix et les graines de lin.

Aliments à inclure

• Œufs: Riche en protéines et en biotine.
• Noix et graines : Excellentes sources de vitamines et de minéraux.
• Légumes à feuilles vertes : Rempli de fer et de vitamines.
• Poisson: Riche en acides gras oméga-3.

Hydratation

Il est également important de boire beaucoup d’eau. Une bonne hydratation permet de garder vos ongles forts et sains.

Remèdes naturels pour la santé des ongles

L'utilisation de produits naturels peut vous aider à renforcer vos ongles sans avoir recours à des produits chimiques agressifs. Voici quelques conseils :

Huile d'olive

L'huile d'olive est idéale pour hydrater les ongles. Appliquez une petite quantité d'huile d'olive tiède sur vos ongles et vos cuticules tous les jours.

Huile de coco

L'huile de coco peut aider à prévenir les infections des ongles. Massez vos ongles et vos cuticules avec de l'huile de coco pour les garder forts et sains.

Jus de citron et bicarbonate de soude

Mélanger du jus de citron et du bicarbonate de soude peut aider à blanchir et à renforcer les ongles. Trempez vos ongles dans le mélange pendant quelques minutes chaque semaine.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à soigner les ongles cassants. Faites tremper vos ongles dans un mélange à parts égales d'eau et de vinaigre de cidre de pomme pendant quelques minutes plusieurs fois par semaine.

Huiles essentielles

Certaines huiles essentielles, comme l’huile d’arbre à thé et l’huile de lavande, peuvent aider à renforcer les ongles. Mélangez quelques gouttes avec une huile végétale et massez régulièrement vos ongles.

Bonnes habitudes de soins des ongles

Prendre soin de ses ongles est important. Voici quelques conseils simples à suivre :

• Gardez les ongles secs et propres
• Gardez vos ongles secs et propres pour prévenir les infections et les garder forts.
• Hydratez-vous régulièrement
• Utilisez une bonne crème pour les mains et les ongles pour garder vos ongles et vos cuticules hydratés.
• Évitez les produits chimiques agressifs
• Essayez d'éviter d'utiliser des produits chimiques agressifs sur vos ongles. Utilisez des dissolvants doux et portez des gants lors du nettoyage.
• Couper les ongles correctement
• Coupez vos ongles droit et limez-les doucement pour éviter qu'ils ne se cassent et ne se fendent.
• Protégez vos ongles
• Portez des gants lorsque vous effectuez des tâches qui peuvent endommager vos ongles, comme faire la vaisselle ou jardiner.

Derniers mots

Il est possible de renforcer naturellement les ongles fragiles et cassants. En comprenant les causes et les symptômes, en mangeant les bons aliments, en utilisant des remèdes naturels et en adoptant de bonnes habitudes de soins des ongles, vous pouvez avoir des ongles forts et sains. N'oubliez pas que cela prend du temps, alors soyez patient et cohérent avec ces conseils.